¿Existe la adicción al chocolate?  Si bien mucho se ha hablado de la adicción al chocolate, lo cierto es que las “adicciones” a cualquier alimento suelen estar relacionadas con mensajes externos y nuestro estado emocional, y no tanto con un hambre real. Si estás ansiosa, aburrida o triste, es más fácil que ataques esa barra de chocolate. De todos modos la adicción al chocolate está científicamente probada. Los dulces potencian la liberación de encefalina, una sustancia química natural que genera en el cerebro una sensación de placer similar a la de algunas sustancias estupefacientes, como el opio o la morfina, y que produce en el organismo una necesidad adictiva.

Que tiene el chocolate, a parte de su sabor increíble, para hacernos sentir tan bien?

• Sensación de relajación y felicidad: una de las principales causas de que la gente crea que tienen adicción al chocolate es precisamente esa sensación de bienestar que sienten al comerlo.Las responsables parecen ser una serie de nutrientes que aporta el chocolate:
  Triptofano (aminoácido que regula la Serotonina u hormona del bienestar)
  Feniletilamina (sustancia del grupo de las endorfinas que mejora el estado de ánimo)
  Anandamina (sustancia que también puede hacernos sentir tranquilos y contentos)
• Alivia el síndrome premenstrual: algunas mujeres se sienten mejor de los síntomas del Síndrome premenstrual cuando toman chocolate. La posible explicación no es que tengan adicción al chocolate sino que el gran aporte de Magnesio del chocolate mejora esos síntomas (irritación desánimo, etc)

• Riqueza en antioxidantes: su aporte de polifenoles es el responsable de un efecto antioxidante que podría ser de gran ayuda en problemas cardiovasculares.

• Es un estimulante natural: el chocolate aporta gran cantidad de Teobromina que es un gran estimulante de sistema nervioso central. Al igual que el café nos dará energía cuando notemos un “bajón” de energía física o mental.
• Efecto saciante: las grasas e hidratos de carbono nos hacen tener una sensación de rápida satisfacción y saciedad…aunque sea brevemente.

Lo ideal es que siempre controlemos la ingesta de dulces en general y que escojamos el chocolate más puro, con menos azúcar, pues además de tener menor potencial adictivo, tiene más sustancias buenas para el organismo.

Siempre que vamos a hacer una reserva para visitar algún lugar turístico, nos preguntamos qué debemos saber para escoger un hotel que reúna los requisitos que andamos buscando. En estas circunstancias, debemos estar siempre seguros sobre los servicios que ofrece el mismo, su ubicación y comodidades.

Tras la elección del destino deseado, la cual no siempre es fácil, llega la segunda elección, la del hotel, el lugar donde nos vamos a hospedar y que se convertirá en nuestra “casa” por una pequeña temporada. Precisamente por eso, tenemos que encontrarnos cómodos en ella.

Pero debido a la gran oferta hotelera, ésta no es una labor fácil. ¿Qué criterios debemos seguir en la elección de nuestra residencia vacacional? Es muy importante tener en cuenta:

– Ubicación

Todo depende de nuestro tipo de turismo y objetivos del viaje. Si el viaje es de negocios, interesará que el hotel se encuentre cercano a la zona donde se realizarán estos mismos, o los congresos a los que asistirán los interesados. Si bien se desea un turismo cultural, interesará buscarlo en una zona céntrica, desde la cual poder acceder con la misma facilidad a cualquiera de los puntos o barrios de la ciudad. Si se desea un turismo de playa o montaña, interesa que esté bien cercano al motivo de la visita, es decir, situado en primera línea, o cercano al mar o río.

– Flexibilidad en el modo de pago/Cambios en la reserva

Hoy en día, tenemos las agendas tan llenas y sometidas a cambio, que es muy normal reservar unas vacaciones, y luego no poder acudir a ellas en la fecha convenida. Por ello, es muy importante cuando hagas la reserva, que el hotel te ofrezca la posibilidad de cambiar tu fecha, o incluso de anularla en caso que fuera necesario, sin cobrarte ningún cargo.

– Servicios

Antes de reservar cualquier hotel debemos tener bien en claro qué servicios ofrece, para no sorprendernos cuando lleguemos. Si tiene o no ropa de cama será importante, para no sobrecargar nuestro equipaje, como así también distintos electrodomésticos, como el secador de pelo, ya que de esta manera evitaremos llevarnos uno de casa.

Después de tener en cuenta estos parámetros solo nos queda confiar en que nuestra elección sera la mas adecuada y disfrutar de nuestras vacaciones.

El senderismo empieza a despuntar como una de las actividades de ocio de mayor atractivo para personas de todas las edades. El contacto con la naturaleza, junto con el ejercicio físico moderado, hacen de esta práctica uno de los mejores remedios frente al sedentarismo.

La diversidad y belleza de las zonas rurales o costeras es, sin duda, uno de los atractivos turísticos de España, pero hasta hace unos años no se había promocionado esta modalidad del turismo activo. La primavera y el otoño son, por paisaje y temperatura, las épocas más adecuadas para practicar esta actividad. En invierno también es factible seguir muchas rutas, pero hay saber si alguna zona presenta alguna dificultad extra por la lluvia, el frío, la nieve o el hielo.

El senderismo es una actividad apta para todas las edades. Es saludable y una de las mejores aficiones que se pueda. Se trata de un ejercicio de bajas revoluciones para mantenimiento, no es el ejercicio de alto nivel que rompes a trabajar. Cada uno hace lo que buenamente puede; no hay ninguna exigencia física.

Con el auge de este deporte, y de muchos otros, cada vez más podemos encontrar tiendas especializadas en senderismo y montañismo donde poder encontrar desde un frontal LED para las travesías más oscuras hasta los pantalones que nos pueden hacer aguantar temperaturas bajo cero. Para los más iniciados en la práctica deportiva, aquellos que ya han pasado de comprar sus primeros materiales en grandes almacenes deportivos y de una calidad baja media para iniciarse, y que ya necesitan y utilizan materiales más avanzados o de mayor calidad tienen a su alcance un abanico, cada vez mayor de pequeñas tiendas especializadas en deportes como la natación, el running, montaña…

Sea como sea el deporte cada vez está más cerca de nosotros, hay que saber encontrar la modalidad adecuada y disfrutarlo como una experiencia más. Además de proporcionarnos salud y bienestar nos hará disfrutar de nuestro tiempo libre.

Viajar solo está de moda. Y por muchas razones. Para empezar, te da mayor libertad para hacer el viaje que realmente quieres tú, y es la mejor manera para conectar de verdad con la gente y cultura locales. Viajar no sólo aporta la posibilidad de disfrutar de otros entornos y experiencias diferentes, sino que introduce nuevas variables en las conductas y relaciones sociales intrínsecamente relacionadas con el acto de viajar, pero fuera por completo de su ámbito inmediato. Viajar no es sólo viajar. Viajar es también tener la posibilidad posterior de contarlo.

Las compañías y agencias de viajes cada vez tienen una mayor sensibilidad hacia este tipo de viajero, que muchas veces se ve perjudicado por molestos e injustos recargos en situaciones cotidianas, como puede ser el mero hecho de reservar una habitación individual.

las opciones están a tu alcance: bien si quieres viajar solo pero conocer gente, bien si quieres estar contigo mismo. Y es que viajar solo ofrece una perspectiva de unas vacaciones, que de otra manera serían imposibles: tienes libertad absoluta para ir y hacer a tu antojo; te brinda la oportunidad de conocerte más a ti mismo, y a la gente que te rodea, de abrir tu mente. En definitiva, te hace más interesante.

¿Te has planteado alguna vez viajar solo? ¿A qué le tienes miedo realmente?

Uno de las principales barreras suele ser la imagen que daremos a la gente que nos conoce: tenemos la idea que viajar solo es sinónimo de derrota y de fracaso personal. Que no te engañen, viajar solo solamente es señal de valentía.

Si te atreves a hacer un viaje solo, prepárate para vivir un viaje emocionante y lleno de gente a la cual conocer. A la gente le cuesta menos acercarse a ti cuando estás solo porque eres mucho más accesible. Cuanto mayor es un grupo, más vergüenza o miedo nos da acercarnos a él.

Viajar solo por primera vez puede atemorizar un poco, pero la mayoría de gente que hace su primer viaje sin compañía describe la experiencia como algo casi místico. La sensación de victoria y autosatisfacción después de terminar un viaje solo es incomparable.